Chraňte se před negativními účinky stresu

Mnoho odborníků se shodne na tom, že stres v současné době způsobuje nebo se spolupodílí na řadě onemocnění a zdravotních obtíží moderního člověka: od depresí a psychických poruch až po potíže se zažíváním či hubnutím.

 

Proč se při stresu tloustne?

V lidském těle se nacházejí dvě nadledvinky, které jsou umístěny hned nad ledvinami. Vnitřní část nadledvinek (dřeň nadledvinek) vylučuje hormony, které ovlivňují krevní tlak, srdeční tep a další procesy. Vnější část (kůra nadledvinek) vyměšuje mnoho dalších různých hormonů, z nichž nejdůležitější roli má kortizol.

vykyvy-vahy

 

Funkce kortizolu

Kortizol se stará o to, aby byla játra v pohotovosti a ve správný okamžik uvolnila do krve dostatek cukru. K tomuto procesu dochází především ve stresových situacích. Při stresu, a pokud je dlouhotrvající – chronický, tedy stoupá hladina cukru v krvi. A pokud tato dodatečná energie není využita ve svalech, uloží se do tukových buněk.

 

Cushingův syndrom (hyperadrenokorticismus) – chronicky zvýšená produkce kortizolu

Je-li hladina kortizolu v krevním séru chronicky zvýšená, mluvíme o Cushingově syndromu. Jedná se o poměrně závažné onemocnění, které se musí léčit – ale je také nutné zjistit příčinu, proč k abnormální produkci kortizolu v kůře nadledvinek dochází. Nemusí se jednat vždy jen o stres, ale na vině mohou být poruchy hypofýzy či přímo nadledvinek.

Typickými příznaky Cushingova syndromu je:

  • měsícovitý obličej
  • zvýšené ukládání tuku na krku
  • typické rozložení tuku zvláště v oblasti trupu
  • příbytek váhy až obezita
  • zvýšená chuť k jídlu
  • ochablost svalů
  • porucha metabolismu cukrů
  • zvýšený krevní tlak
  • impotence
  • poruchy menstruačního cyklu, poruchy růstu u dětí a obezita
  • deprese, střídání nálad

 

Stres lze kompenzovat pohybem

ache-19005_1920Každý, kdo je vystaven silnému stresu (náročné zaměstnání, problémy v rodině, …) a nevyrovnává jej fyzickou aktivitou, by měl do svého diáře zahrnout vhodnou pohybovou aktivitu.

Už jen při sedavém zaměstnání, když se člověk musí potýkat s návalem požadavků, e-mailů, telefonátů, se stres zvyšuje – zvyšuje se krevní tlak, tělo je připraveno k rychlé akci. Ta však nenastane, protože místo toho, abychom přirozenou stresovou situaci řešili, sedíme v pohodlné kancelářské židli.

Právě pohybovou aktivitou a uvolněním může dojít k odbourání negativních aspektů stresu. Mezi výborné prostředky patří lehký jogging, rychlá chůze v přírodě, taj-či, jóga, pravidelná jízda na kole či plavání.

 

Chraňte se proti stresu pomocí přírodních doplňků stravy

Z naší přírodní lékárny například proti stresu doporučujeme Pro Omnieuro, skvělý přírodní doplněk stravy s L-karnosinem, který podporuje optimální fungování naší psychiky, bojuje proti stresu a syndromu vyhoření.

Pro Amino Spezial pokládáme za neméně důležitý, obsahuje totiž všechny esenciální aminokyseliny, které hrají klíčovou roli téměř při všech biologických procesech v našem organismu, včetně hormonálních.

Oba přípravky doporučujeme pro těžce pracující lidi a sportovce jako účinnou vzpruhu při dlouhodobém podávání vysokých výkonů. Pokud Vás zajímají další možnosti, jak podpořit snížení stresu přírodní cestou, podívejte se na naše další přípravky proti stresu.