Jak na stres

Mnoho odborníků se shodne na tom, že stres v současné době způsobuje nebo se spolupodílí na řadě onemocnění a zdravotních obtíží moderního člověka: od depresí a psychických poruch až po potíže se zažíváním či hubnutím.

Proč se při stresu tloustne?

V lidském těle se nacházejí dvě nadledvinky, které jsou umístěny hned nad ledvinami. Vnitřní část nadledvinek (dřeň nadledvinek) vylučuje hormony, které ovlivňují krevní tlak, srdeční tep a další procesy. Vnější část (kůra nadledvinek) vyměšuje mnoho dalších různých hormonů, z nichž nejdůležitější roli má kortizol.

Funkce kortizolu

Kortizol se stará o to, aby byla játra v pohotovosti a ve správný okamžik uvolnila do krve dostatek cukru. K tomuto procesu dochází především ve stresových situacích. Při stresu, a pokud je dlouhotrvající – chronický, tedy stoupá hladina cukru v krvi. A pokud tato dodatečná energie není využita ve svalech, uloží se do tukových buněk.

Cushingův syndrom (hyperadrenokorticismus) – chronicky zvýšená produkce kortizolu

Je-li hladina kortizolu v krevním séru chronicky zvýšená, mluvíme o Cushingově syndromu. Jedná se o poměrně závažné onemocnění, které se musí léčit – ale je také nutné zjistit příčinu, proč k abnormální produkci kortizolu v kůře nadledvinek dochází. Nemusí se jednat vždy jen o stres, ale na vině mohou být poruchy hypofýzy či přímo nadledvinek.

Typickými příznaky Cushingova syndromu je:

• měsícovitý obličej
• zvýšené ukládání tuku na krku
• typické rozložení tuku zvláště v oblasti trupu
• příbytek váhy až obezita
• zvýšená chuť k jídlu
• ochablost svalů
• porucha metabolismu cukrů
• zvýšený krevní tlak
• impotence
• poruchy menstruačního cyklu, poruchy růstu u dětí a obezita
• deprese, střídání nálad

Stres lze kompenzovat pohybem

Každý, kdo je vystaven silnému stresu (náročné zaměstnání, problémy v rodině, …) a nevyrovnává jej fyzickou aktivitou, by měl do svého diáře zahrnout vhodnou pohybovou aktivitu.

Už jen při sedavém zaměstnání, když se člověk musí potýkat s návalem požadavků, e-mailů, telefonátů, se stres zvyšuje – zvyšuje se krevní tlak, tělo je připraveno k rychlé akci. Ta však nenastane, protože místo toho, abychom přirozenou stresovou situaci řešili, sedíme v pohodlné kancelářské židli.

Právě pohybovou aktivitou a uvolněním může dojít k odbourání negativních aspektů stresu. Mezi výborné prostředky patří lehký jogging, rychlá chůze v přírodě, taj-či, jóga, pravidelná jízda na kole či plavání.

Pro Omnieuro – skvělý přírodní doplněk stravy s L-karnosinem, s výtažkem z rozmarýnu, s taurinem, s výtažkem z granátového jablka a s výtažkem z čajovníku (zeleného čaje) zbaveného kofeinu.

Pro Amino Spezial obsahuje všechny esenciální aminokyseliny.

Rostlinný protein Pro Amino Spezial je kvalitní zdroj rostlinné bílkoviny jako doplněk vyvážené zdravé stravy, vhodný pro vegetariány a vegany. Obsahuje 50% rýžového a 50% hrachového proteinu.

Přírodní doplněk stravy s koenzymem Q10, L-karnitinem, vitamínem D3 a E. Koenzym Q10 je velmi účinným antioxidantem.

Poprvé publikováno: 22.8.2017