Články

Přehled nejdůležitějších faktů: ✓ Jezte méně masa nebo ryb, případně i vegetariánskou stravu. ✓ Vyhněte se alkoholu. Dokonce i nealkoholické pivo obsahuje puriny! ✓ Mléčné výrobky snižují riziko dny. ✓ Vyhněte se zvýrazňovačům chuti, nejezte hotové výrobky a směsi koření. ✓ Omezte spotřebu cukr...

Menopauza je obdobím změn – fyzických i emocionálních. S poklesem hladiny estrogenu a progesteronu se mění nejen cyklus a plodnost, ale také metabolismus, zdraví kostí a celková pohoda. Není tedy divu, že se mění i požadavky na živiny.  Některé vitamíny, minerály a rostlinné látky mohou být v ...

Snažíte se, jíte správně, sportujete, máte svou psychiku nastavenou správným směrem k hubnutí a stále nic? Jedním z častých důvodů, proč se vám možná nedaří zhubnout, může souviset s „nepořádkem“ ve vašich střevech. Přesněji s narušením střevního mikrobiomu. Proč je právě střevní...

Kandidóza, způsobená přemnožením kvasinky Candida albicans, je problém, se kterým bojuje čím dál více lidí. Často je její příčinou narušená střevní mikroflóra nebo oslabený imunitní systém. Správná prevence a léčba zahrnuje nejen vhodnou medikaci, ale především úpravu životního stylu. Jaké kroky můž...

Jaro je pomalu za dveřmi, a proto jsem pro ty z vás, které trápí senná rýma, alergie na traviny či na další inhalační alergeny připravila seznam potravin, které je vhodné v daném období raději nekonzumovat. Každý jsem velmi individuální, takže i tyto reakce mohou být individuální. Zkřížená ale...

Histaminová intolerance a autoimunitní onemocnění jsou dvě oblasti zdraví, které mohou významně ovlivňovat kvalitu našeho života. Přestože jsou tyto problémy složité, klíčem k jejich zvládnutí je správná péče o tělo – ať už prostřednictvím zdravé stravy, podpory střevní mikroflóry nebo přírodními do...

FODMAP dieta: Průvodce pro zmírnění příznaků IBS a trávicích obtíží FODMAP je zkratka a znamená "fermentovatelné oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly". Jedná se o skupinu sacharidů s krátkým řetězcem a náhražek cukru, které se nacházejí v různých potravinách a které nemohou být stej...

Více energie v každodenním životě: funkce mitochondrií Ať už se jedná o mozek, svaly nebo jiné orgány, každá z 36 bilionů tělesných buněk potřebuje energii, aby mohla plnit svůj úkol v organismu jako celku. Odkud se však tato energie bere? Odpověď se skrývá v našich mitochondriích, známých také jak...

AGEs, RAGE a jejich vliv na lidské zdraví s důrazem na mozek a zdravý životní styl V oblasti medicíny a biochemie hraje stále větší roli pochopení pokročilých produktů glykace (AGEs – „Advanced Glycation End-products“) a jejich receptoru RAGE („Receptor for Advanced Glycation End-products“). Tyto m...