Vitamín C – pomocník na zlepšení imunity v podzimních a zimních měsících
Nedostatek slunečního svitu, čerstvého vzduchu, přísunu čerstvých potravin bohatých na vitamíny na podzim a v zimě, může oslabit náš imunitní systém. Nedostatek vitamínu C však v některých případech hrozí po celý rok...
Léto se s námi pomalu ale jistě loučí a za chvilku tu máme podzim. Mnozí z nás ještě těchto pár teplých dnů prožijí u vody, u sluníčka, s nějakým chutným a čerstvým ovocným koktejlem v ruce.
Právě na konci léta však dostává náš imunitní systém pořádně zabrat – musí se vyrovnávat např. s citelným poklesem teplot. I při působení dalších faktorů se může stát, že bude náš imunitní systém tak slabý, že lehce onemocníme některými virovými infekcemi, jako je chřipka či nachlazení.
Právě proti těmto vlivům dokáže perfektně chránit vitamín C. Naše tělo si bohužel nedokáže vitamín C vytvořit, je potřeba jej přijímat denně v pravidelných dávkách ve stravě. Proto si denně užívejte několika porcí čerstvého ovoce a zeleniny, které obsahují tento blahodárně působící vitamín ve velké míře (například pomeranče, melouny či papriky).
Proč právě vitamín C?
Při slabé imunitě lehce onemocníme například virovými infekcemi, budeme se cítit unavení, bez energie. Hrozí, že si podzim a zimu neužijeme na horách a při dalších sportovních radovánkách, ale proležíme toto období v posteli s horečkami, v lepším případě budeme zase celý půl rok smrkat a kašlat.
V dnešním článku rozebereme vitamín C jakožto téměř nejdůležitějšího zástupce z řady vitamínů, které si naše tělo nedokáže vyrobit a potřebujeme jej získávat v potravě. Pokud z nějakého důvodu nemáme přistup ke kvalitním a čerstvým zdrojům tohoto vitamínu (zejména ovoce a zelenina), je dobré zauvažovat o suplementaci vitamínu C přírodními doplňky stravy.
Jak podpořit imunitu, abychom byli fit a cítili se lépe – vitamín C v hlavní roli
Vitamín C je klíčový v řadě procesů, které v lidském organismus probíhají, například přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem (regeneruje redukované formy vitamínu E) a má podíl na správné funkci imunitního systému. Dále napomáhá korektní funkci nervového systému, tím pádem i zlepšuje náš psychický stav. A v neposlední řadě se také vitamín C spolupodílí na schopnosti těla vstřebat železo z potravin. Stabilizace nálady a také vyšší výkonnost ve sportu či v zaměstnání jsou jen dílčím bonusem dostatečného přijatého množství.
Vitamín C přispívá k normální funkci imunitního systému. V našem těle se podílí na ochraně buněk před oxidativním stresem.
Pro Vitamin C Ultra – lipozomální vitamín C
V našem e-shopu najdete Pro Vitamin C Ultra od německého výrobce TISSO. Vitamín C je v něm ve formě pufrovaného askorbátu vápenatého uzavřené v lipozomech (značková surovina FenuMat™) a doplněný komplexem bioflavonoidů — kvercetinem, rutinem a hesperidinem.
Čím se liší od běžných doplňků? Lipozomální obal zajišťuje postupné uvolňování; výrobce uvádí biologickou dostupnost 7× vyšší než u běžného vitamínu C a účinnou hladinu v plazmě až 12 hodin. Užívá se 2 × 2 kapsle denně, nejlépe k jídlu, zapít 200 ml neperlivé vody.
Nevíte si rady, kdy a jaké vitamíny je vhodné suplementovat? Nebo jak změnit své stravování? Nechte si poradit od naší nutriční terapeutky Hany Lang, která Vám ráda pomůže.