Zdravý talíř a výživová pyramida podle Hanky Lang ke stažení

"Momentálně se za nejzdravější a anti-aging booster považuje středomořská neboli mediteránská strava. Mediteránská strava nevyřazuje některé z potravin, pouze omezuje jejich množství, a hlavně je velmi pestrá. Zahrnuje dostatečnou konzumaci ovoce a zeleniny, luštěnin, obilovin a oříšků, používání olivového oleje, častou konzumaci ryb, umírněnou spotřebu mléčných výrobků a omezení červeného masa a jednoduchých cukrů."

Na druhou stranu – alkohol, smažená jídla, solené pochoutky, sladkosti, tučné mléčné výrobky a slazené nápoje – ty jen opravdu výjimečně!

Spodní část výživové pyramidy pak zahrnuje jako základ celkovou hygienu: duševní, emociální, společenskou, fyzickou, mentální i dentální 🙂

Obrázek zdravého talíře a výživové pyramidy jsem pro vás připravila, abyste měli základní principy zdravého stravování a životního stylu stále na očích. Obrázky si klidně stáhněte a inspirujte se.

Zdravý talíř

zdravy-talir-podle-hany-lang-970x983

Stáhnout

Výživová pyramida

vyzivova-pyramida-podle-hany-lang-916x1024

Stáhnout