Bristolská škála stolice: Co ti říká záchod o tvém zdraví a mikrobiomu

Stolice je jedním z nejpřesnějších diagnostických nástrojů, který máš k dispozici zdarma — každý den. Přesto ji většina lidí ignoruje nebo považuje za tabu téma. Bristolská škála stolice, vyvinutá na University of Bristol v roce 1997, rozděluje konzistenci stolice do sedmi typů. Každý z nich vypovídá o stavu tvého střevního mikrobiomu, trávicích funkcích a celkovém zdraví organismu.

Pojďme se podívat na to, co se skutečně děje ve tvých střevech — a hlavně, jak s tím pracovat.

Typy 1–2: Zácpa a co za ní stojí

Tvrdá, hrudkovitá stolice odcházející s obtížemi je jasným signálem, že v mikrobiomu něco nefunguje správně. Co přesně?

Na mikrobiální úrovni dochází k výraznému poklesu diverzity bakteriálních kmenů. Klíčovým problémem je nedostatečná produkce butyrátu — bakterie jako Faecalibacterium prausnitzii, které jsou hlavními producenty této mastné kyseliny, jsou přítomny jen minimálně. Butyrát přitom není jen zdroj energie pro kolonocyty (buňky tlustého střeva). Aktivně reguluje motilitu střev prostřednictvím stimulace enterochromafinních buněk a uvolňování serotoninu ve střevní stěně.

Zároveň dochází k přemnožení hnilobných bakterií, zejména při vysokém příjmu živočišných bílkovin bez dostatečné vlákniny. Ty produkují toxické metabolity — indol, skatol, amoniak a fenoly — které zatěžují jaterní detoxikaci a přispívají k systémovému zánětu. Celková produkce krátkořetězcových mastných kyselin (SCFA) je nízká, čímž vzniká začarovaný kruh, protože právě SCFA jsou klíčové pro udržení zdravého střevního prostředí.

Co nejčastěji chybí ve stravě?

• Prebiotická vláknina — cibule, česnek, pórek, topinambur
• Dostatečná hydratace — bez tekutin střevo nedokáže správně formovat a posunovat obsah
• Zdravé tuky — žluč jimi stimulovaná přímo podporuje pohyb střev
• Hořčík — podílí se na uvolňování svalů střevní stěny

Věděl/a jsi? Chronický stres hraje v zácpě větší roli, než si většina lidí uvědomuje. Kortizol přímo inhibuje peristaltiku prostřednictvím osy střevo–mozek a potlačuje parasympatický nervový systém, který trávení řídí.

Typ 3–4: Optimální stav mikrobiomu

Hladká, formovaná stolice válcovitého tvaru s měkkou konzistencí je obrazem zdravého střevního ekosystému. Diverzita bakteriálních kmenů je vysoká, poměr Firmicutes a Bacteroidetes je vyvážený a produkce butyrátu, propionátu a acetátu probíhá optimálně. Střevní bariéra je celistvá, tight junctions mezi enterocyty jsou funkční a propustnost střeva je fyziologická.

Tranzitní čas je ideálně 24–48 hodin, což umožňuje optimální vstřebávání živin bez zbytečné fermentace a hniloby. Pokud jsi v tomto pásmu — gratulujeme. Tvůj mikrobiom pracuje přesně tak, jak má.

Typ 5: Zrychlený tranzit a mírná dysbióza

Měkká stolice s ostrými okraji naznačuje mírnou dysbalanci mikrobiomu. Bakterie mají sníženou schopnost fermentovat vlákninu, střevní citlivost je zvýšená a imunitní systém sliznice je mírně aktivován.

Typická strava u těchto lidí obsahuje:

• Nadbytek kávy, která zkracuje tranzitní čas
• Umělá sladidla narušující mikrobiom
• Jednoduché cukry a nedostatek kvalitní vlákniny

Na metabolické úrovni bývá přítomná mírná inzulinová rezistence, která narušuje energetický metabolismus enterocytů. Chronický stres situaci dále zhoršuje přímou stimulací serotonergního systému ve střevě.

Typ 6: Kašovitá stolice a zánětlivá dysbióza

Tady se dysbióza prohlubuje na výraznější úroveň. Produkce butyrátu je výrazně snížená, což vede k poruše tight junctions a zvýšené střevní propustnosti. Přes ni pronikají bakteriální endotoxiny (lipopolysacharidy, LPS) do krevního oběhu a spouštějí systémový tichý zánět.

Typické spouštěče:

• Nadbytek cukru a alkoholu (živí patogenní kmeny)
• Předchozí antibiotická léčba narušující diverzitu mikrobiomu
• Potravinové intolerance způsobující lokální zánětlivé reakce

Pozor: Paradoxně i nadbytek nerozpustné vlákniny při citlivém střevě stav zhoršuje — mechanicky dráždí již zanícené sliznice.

Typ 7: Průjem a akutní rozvrat mikrobiomu

Vodnatá stolice bez pevné formy signalizuje akutní krizový stav mikrobiomu. Dochází k výrazné ztrátě bakteriální diverzity, střevní propustnost je maximálně narušena a zánětlivá kaskáda je plně aktivována.

Po odeznění akutní fáze je naprosto kritická cílená regenerace mikrobiomu. Bez aktivní podpory může střevo zůstat v dysbalanci týdny až měsíce — zejména pokud léčba zahrnovala antibiotika.

Jak fungují produkty TISSO na biochemické bázi?

Každý ze čtyř produktů má specifický mechanismus účinku. Společně tvoří komplexní systém pro obnovu střevního zdraví.

Pro Em San — síla 31 kmenů

Tento probiotický přípravek obsahuje 31 kmenů mikroorganismů a 24 bylinných extraktů. Probiotické kmeny kolonizují tlusté střevo a kompetitivně vytlačují patogeny — soutěží o adhezní místa na sliznici i o živiny.

Klíčové biochemické procesy:

• Produkce organických kyselin snižuje pH tlustého střeva na 5,5–6,5 (patogeny preferují neutrální prostředí)
• Produkce bakteriocinů (antimikrobiálních peptidů) přímo likviduje konkurenční patogenní kmeny
• Stimulace sekrečního IgA — první linie imunitní obrany ve střevě

Pro Basan Complete — pro tenké střevo

Zatímco Pro Em San cílí na tlusté střevo, Pro Basan Complete pokrývá tenké střevo. Obsahuje 12 bakteriálních kmenů (6 laktobacilů, bifidobakterie a Enterococcus faecium), 2 miliardy CFU na denní dávku a navíc všechny vitaminy skupiny B.

Biochemické účinky:

• Laktobacily produkují kyselinu mléčnou a peroxid vodíku inhibující patogeny — klíčové při SIBO
• Vitaminy B (riboflavin, niacin, biotin) podporují energetický metabolismus enterocytů
• Biotin je kofaktorem pro syntézu mastných kyselin v buňkách střevní stěny

Kombinace Pro Em San + Pro Basan Complete zajišťuje pokrytí celého trávicího traktu — od tenkého po tlusté střevo.

Pro Präbioma — palivo pro mikrobiom

Pro Präbioma pracuje na principu selektivní fermentace. Prebiotická vláknina prochází tenkým střevem nestravená a v tlustém střevě slouží jako substrát pro fermentaci prospěšnými bakteriemi.

Výsledkem fermentace jsou krátkořetězcové mastné kyseliny:

Butyrát navíc aktivuje receptory GPR41 a GPR43, reguluje hormony sytosti (GLP-1, PYY) a epigeneticky moduluje expresi genů pro tight junction proteiny — čímž přímo snižuje propustnost střeva.

Pro Mucosa — regenerace střevní bariéry

Pro Mucosa pracuje na úrovni střevní sliznice. Mukózní vrstva je první fyzická bariéra oddělující obsah střeva od imunitního systému.

Biochemické účinky:

• Podporuje syntézu mucinu MUC2 — hlavního stavebního proteinu hlenu
• Stimuluje produkci trefoil faktorů (TFF3) — peptidů kritických pro obnovu sliznice po poškození
• Obnovuje expresi tight junction proteinů: okludin, klaudin a ZO-1

Důležité: Pro Mucosa nepůsobí jen na střevo. Zasahuje na všechny sliznice těla — nos, ústa, žaludek i močový měchýř. Biochemické mechanismy obnovy sliznic jsou totiž sdílené napříč celým organismem.

Synergie čtyř produktů: Koncept MitoBiom v praxi

Výsledkem je přesný odraz konceptu MitoBiom: zdravý mikrobiom produkující dostatek SCFA přímo podporuje mitochondriální funkce — nejen v enterocytech, ale v celém organismu.

Tvé střeva ti každý den posílají zprávu. Naučíš se ji číst?