Jak na stres

Mnoho odborníků se shodne na tom, že stres v současné době způsobuje nebo se spolupodílí na řadě onemocnění a zdravotních obtíží moderního člověka: od depresí a psychických poruch až po potíže se zažíváním či hubnutím.

 

Proč se při stresu tloustne?

V lidském těle se nacházejí dvě nadledvinky, které jsou umístěny hned nad ledvinami. Vnitřní část nadledvinek (dřeň nadledvinek) vylučuje hormony, které ovlivňují krevní tlak, srdeční tep a další procesy. Vnější část (kůra nadledvinek) vyměšuje mnoho dalších různých hormonů, z nichž nejdůležitější roli má kortizol.

Hubnutí a stres

 

Funkce kortizolu

Kortizol se stará o to, aby byla játra v pohotovosti a ve správný okamžik uvolnila do krve dostatek cukru. K tomuto procesu dochází především ve stresových situacích. Při stresu, a pokud je dlouhotrvající – chronický, tedy stoupá hladina cukru v krvi. A pokud tato dodatečná energie není využita ve svalech, uloží se do tukových buněk.

 

Bolest hlavy

Cushingův syndrom (hyperadrenokorticismus) – chronicky zvýšená produkce kortizolu

Je-li hladina kortizolu v krevním séru chronicky zvýšená, mluvíme o Cushingově syndromu. Jedná se o poměrně závažné onemocnění, které se musí léčit – ale je také nutné zjistit příčinu, proč k abnormální produkci kortizolu v kůře nadledvinek dochází. Nemusí se jednat vždy jen o stres, ale na vině mohou být poruchy hypofýzy či přímo nadledvinek.

Typickými příznaky Cushingova syndromu je:

  • měsícovitý obličej
  • zvýšené ukládání tuku na krku
  • typické rozložení tuku zvláště v oblasti trupu
  • příbytek váhy až obezita
  • zvýšená chuť k jídlu
  • ochablost svalů
  • porucha metabolismu cukrů
  • zvýšený krevní tlak
  • impotence
  • poruchy menstruačního cyklu, poruchy růstu u dětí a obezita
  • deprese, střídání nálad

 

Stres lze kompenzovat pohybem

Každý, kdo je vystaven silnému stresu (náročné zaměstnání, problémy v rodině, …) a nevyrovnává jej fyzickou aktivitou, by měl do svého diáře zahrnout vhodnou pohybovou aktivitu.

Už jen při sedavém zaměstnání, když se člověk musí potýkat s návalem požadavků, e-mailů, telefonátů, se stres zvyšuje – zvyšuje se krevní tlak, tělo je připraveno k rychlé akci. Ta však nenastane, protože místo toho, abychom přirozenou stresovou situaci řešili, sedíme v pohodlné kancelářské židli.

Právě pohybovou aktivitou a uvolněním může dojít k odbourání negativních aspektů stresu. Mezi výborné prostředky patří lehký jogging, rychlá chůze v přírodě, taj-či, jóga, pravidelná jízda na kole či plavání.

 


Doplněk stravy na psychiku Pro Omnieuro

Pro Omnieuro – skvělý přírodní doplněk stravy s L-karnosinem, s výtažkem z rozmarýnu, s taurinem, s výtažkem z granátového jablka a s výtažkem z čajovníku (zeleného čaje) zbaveného kofeinu.

 

 

 

 

Rostlinný protein Pro Amino Spezial

Pro Amino Spezial obsahuje všechny esenciální aminokyseliny.

 Rostlinný protein Pro Amino Spezial je kvalitní zdroj rostlinné bílkoviny jako doplněk vyvážené zdravé stravy, vhodný pro vegetariány a veganyObsahuje 50% rýžového a 50% hrachového proteinu.

 Koenzym q10 doplněk stravy

 

 

 

Přírodní doplněk stravy s koenzymem Q10, L-karnitinem, vitamínem D3 a E. Koenzym Q10 je velmi účinným antioxidantem.

 


 

 

Poprvé publikováno: 22.8.2017