Co na průjem a jak jej zastavit – přírodní látky proti průjmu
Trápí vás jakákoliv forma průjmu? Ať už na cestách do zahraničí nebo i doma po snědení závadné potraviny či při nedostatečné hygieně?
Pokud vás průjem na dovolené nebo doma zastihne, není hned důvod k panice. Většina potíží ustoupí sama po dvou až třech dnech. Jen v těžších případech, kdy se objeví krvavé průjmy nebo dojde k narušení střevní sliznice a pokožky častým utíráním, je nutné vyhledat lékaře. Bakterie, původci infekčních průjmových onemocnění, se totiž mohou skrze oděrky dostat do krevního řečiště a napáchat ještě více škody.
Největším problémem při průjmových onemocněních bývá dehydratace organismu.
Co na průjem a jak jej zastavit?
1. Při průjmu je nezbytný dostatečný příjem tekutin a elektrolytů. Účinný elektrolytický nápoj si můžete v případě nouze připravit i sami.
2. Pracujte na zlepšení Vaší imunity a stavu střevního mikrobiomu.
3. Zvyšte přísun ovoce a zeleniny pro jejich obsah rozpustné vlákniny.
4. Aby se patogenní bakterie nešířily dále, je vhodné si často mýt ruce tekutými antibakteriálními mýdly. Používejte rovněž hygienické ubrousky a dezinfekční spreje.
Tip na elektrolytický nápoj
Při průjmu je nezbytný dostatečný příjem tekutin a elektrolytů. Účinný elektrolytický nápoj si můžete v případě nouze připravit i sami.
Recept: elektrolytický nápoj proti průjmu – na jeden litr vody (balené nebo převařené) použijte následující suroviny:
- 1/4 lžičky soli – chlorid sodný
- 2 lžičky cukru či medu – glukóza
- 1/4 lžičky prášku do pečiva – uhličitan sodný
- 1/2 šálku pomerančového džusu nebo jeden rozmačkaný banán – draslík
Tento nápoj je vhodný pouze pro dospělé!
Vyzkoušejte kombinaci PRO EM SAN, PRO BASAN a PRO PRÄBIOMA v komplexním Balíčku Střeva s vlákninou. Obsahují efektivní organismy a vlákninu.
Probiotický přírodní doplněk stravy Pro Em San je tvořen 31 odlišnými kmeny vysoce dávkovaných, efektivních mikroorganismů a obsahuje 24 různých bylinných a rostlinných extraktů.
Různé druhy prebiotické vlákniny slouží jako potrava pro bakterie kyseliny mléčné. Vyvážené spektrum prebiotické vlákniny obsahuje doplněk stravy Pro Prabioma.
3. Tipy na vhodné ovoce a zeleninu při průjmu
Mezi skvělé potraviny pro dietu při průjmu patří strouhané jablko, vařená mrkev, rozmačkaný banán nebo také ovesný šlem či šlem z lněných semínek.
Tyto potraviny nejen že zahušťují tráveninu ve střevech, ale vytvářejí na podrážděné střevní stěně ochranný film.
O potravinách, které pomáhají proti průjmu, se dočtete v našem článku Jaké potraviny jsou vhodné proti průjmu a pro regeneraci střevního mikrobiomu?
Bojíte se infekčního průjmu a chcete se mu pokud možno zcela vyvarovat? Nejlepší je vždy prevence.
O řadě preventivních opatření se můžete dočíst v článku Faraonova pomsta aneb infekční průjem na cestách.